La Pleine conscience, (ou « mindfulness » ou encore « présence attentive »), est un entraînement de l’esprit à centrer notre attention délibérément sur nos expériences dans l’instant, sans attente, sans jugement, sans contrôle.
A qui s’adresse-t-elle ? A toute personne ou organisation désireuse de (re)trouver sérénité, authenticité, nouvelles ressources et efficacité dans la vie privée comme professionnelle.
Le cycle MBSR (et MBCT) a été suivi par 150 000 personnes dans le monde en 40 ans. Conformément au protocole du Center For Mindfulness, le cycle MBSR se déroule sur 8 semaines à raison d’une séance hebdomadaire de 2h30 environ, et d’une journée en silence (10h à 17h30), tous deux guidées par un instructeur qualifié.
Ce programme demande en plus une pratique quotidienne de 45 minutes à la maison ou au travail.