L’Institut Français du Leadership Positif est fier d’avoir été partenaire du Landguet Ried, Center for mindful living dirigé par Bégoña Martinez, qui organisait la rencontre exceptionnelle avec le Docteur Richard Davidson le 10 avril 2018 dernier, en Suisse.
Le Dr Richard Davidson, expert mondial en neurosciences et mindfulness, chercheur, auteur de nombreux ouvrages et fondateur du Centre for Healthy Minds (Madison, Wisconsin) à participé à une rencontre multidisciplinaire ayant pour but d’explorer les intersections entre la méditation, la santé et le bien-être émotionnel ainsi que les diverses façons dont cette pratique millénaire peut contribuer à la création d’une société plus consciente et compassionnelle.
J’ai eu l’immense privilège d’intervenir dans le panel de speakers sur « mindfulness et entreprise » autour du Dr R. Davidson. J’ai évoqué nos recherches scientifiques sur la contagion positive directe des qualités positives du leader (présence, empathie, altruisme, compassion…) auprès de ses collaborateurs en termes de reconnaissance, d’engagement et de bien-être.
Voici les points clés de l’intervention de Richie Davidson:
- Pourquoi certains sont plus vulnérables et d’autres plus résilient ?
- 5 thèmes convergents:
- Neuroplasticité: notre cerveau se modifie en réponse aux changements qu’il expérimente et soutient ainsi notre bien-être et notre accomplissement.
- Epigénétique: la science de la régulation de nos gènes. L’entrainement mental module nos gènes et contribue à vivre plus longtemps et en meilleure santé.
- L’interaction réciproque dans la communication entre notre esprit/cerveau et notre corps. notre esprit influence notre corps qui lui même influence notre esprit. Notre santé physique sert notre bien-être et inversement. L’interaction corps/esprit est avérée dans les pratiques d’entrainement mental comme la mindfulness.
- La science de créer et maintenir des habitudes saines existe ! La régularité de la pratique méditative est essentielle, mais, rappelle sagement le Docteur Davidson, nous ne savons par quelle est la meilleure stratégie entre 1 X 15 minutes ou 3 X 5 minutes de pratique !
- La bonté humaine est innée (mon préféré !): selon les images des scanners, les enfants ont naturellement un biais positif, qu’il faudrait entretenir toute la vie par l’entrainement mental pour nourrir notre bonté, notre compassion, naturellement en nous.
Les 4 composantes du bien-être selon les circuits neuronaux:
- Awareness (conscience, attention): La fameuse recherche (faite aux USA) qui montre que, à 47% de notre temps, notre esprit vagabonde de manière anxiogène. Un esprit vagabond est un esprit souvent malheureux !
La citation de William James, père fondateur de la psychologie aux Etats Unis (et précurseur!) sur l’importance de l’attention:
- Connections (interactions humaines): sa recherche montre que par un entrainement mental de 15 minutes par jour, pendant 15 jours, on peut développer des comportement plus altruistes et pro sociaux par rapport à un groupe contrôle.
- Insight (le soi): par l’entrainement mental, on peut développer notre non-attachement, réduire notre vagabondage mental dans le temps (rumination du passé et anticipation anxiogène du futur) et donc récupérer plus vite du stress.
- Purpose (le sens, le but): Les gens ayant des buts, une mission de vie, vivent en moyenne plus vieux que les autres: greater purpose in life was associated with a reduced risk of mortality. The hazard rate for a person with a high score on the purpose in life measure (score = 4.2, 90th percentile, courbe en pointillés) was about 57% of the hazard rate of a person with a low score (score = 3.1, 10th percentile).
Cumulative hazard of mortality for participants with high versus low purpose in life.
Découvrir son dernier livre, écrit avec Daniel Goleman, mais non traduit en français: Altered Traits
Un grand merci à Bégoña pour cette rencontre inspirante ! Allez visiter son Landguet Ried, Center for mindful living, une programmation remarquable !
Si vous souhaitez découvrir nos parcours de formation à l’entrainement de l’esprit du Leader positif et aider ainsi à la transformation de vos organisations, c’est ICI
A bientôt
Yves Le Bihan
Président de l’Institut Français du Leadership Positif.
